習慣を変えることはなかなか難しい。 喫煙は28歳の時止めた。何度も挑戦した末のことだった。 砂糖の摂取はよくないということで、昨年からコーヒーには砂糖を入れないようにした。これはすぐできた。 腹八分目にすること。先月から、昼食に大盛りを頼まない…