japan-tama’s diary

昨年末に記事を書きましたが、その後追い記事です。 ２．健康になる。 そのために生活習慣を変える。 睡眠不足が最大の敵なので、 夜9時以降飲食をしない。 風呂はできるだけ早く入る。 11時には床に就く。 年明けて3日目ですが、「夜9時以降飲食をしない。」を守っています。 ３．山に行く。 多分10年ほど前に通った中央…