japan-tama’s diary

生活を改善するために、夜9時以降は飲食をしないという決まりを作り、それはかなり守れている。 夜更かしも前よりはしなくなったが、0時まで起きてしまうので、やはり慢性睡眠不足。 パソコンが一番よくない、つまり興奮状態が続き寝つきが悪いので、試しに 「夜9時以降はパソコンをしない」ということにする。 スマホなら…