japan-tama’s diary

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生活習慣を変える その後

 11月は今日で終わり。

体調が悪すぎ、生活習慣を変えると誓ってから、体調は上向きになってきた。

 

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「夜10時過ぎに飲食しない」これが一番効果があった。

夜は12時までに寝ている。

理想的には11時まで寝たい。そのためには「夜9時過ぎに飲食しない」にする必要がある。

あまり厳しくしても長続きしないので、段階的に実行することにする。

ずっと通勤電車の中で、意識朦朧状態、座れば寝るという事を続けてきたが、この頃は読書ができるようになった。

頭痛も少しづつ治まってきた。

でもまだ仕事中に集中力が足りない。

今日はまだましだったが。

頭を使う仕事なのに、頭が回転しなくなったらどうするんだという恐怖がある。

いや知的労働なのか、惰性で流しているだけではないかという自問の声は常にある。