生活習慣

生活を改善するために、夜9時以降は飲食をしないという決まりを作り、それはかなり守れている。

夜更かしも前よりはしなくなったが、0時まで起きてしまうので、やはり慢性睡眠不足。

パソコンが一番よくない、つまり興奮状態が続き寝つきが悪いので、試しに

「夜9時以降はパソコンをしない」ということにする。

スマホなら、画面が小さいのでやり続けることはないだろう。（きっと）

その分、読書をしよう。

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