生活習慣を変える

疲れが取れず、みじめな思いだ。

いつも緊張状態が続き、心からくつろげない。

昨夜3時に目が覚めて、ほとんど夜明けまで寝つけなかった。（断続的な頭痛）

「この世を地獄にするのも天国にするのも自分次第」という事は、頭では分かっているので、とりあえず生活習慣を変える。

意思の力で、惰性に流されず、理性的に生きる。

風呂は夜9時までに入る。

夜10時を過ぎたら飲食しない。

ブログは夜10時までに書く。

できそうなことから、少しづつ。