11月は今日で終わり。
体調が悪すぎ、生活習慣を変えると誓ってから、体調は上向きになってきた。
「夜10時過ぎに飲食しない」これが一番効果があった。
夜は12時までに寝ている。
理想的には11時まで寝たい。そのためには「夜9時過ぎに飲食しない」にする必要がある。
あまり厳しくしても長続きしないので、段階的に実行することにする。
ずっと通勤電車の中で、意識朦朧状態、座れば寝るという事を続けてきたが、この頃は読書ができるようになった。
頭痛も少しづつ治まってきた。
でもまだ仕事中に集中力が足りない。
今日はまだましだったが。
頭を使う仕事なのに、頭が回転しなくなったらどうするんだという恐怖がある。
いや知的労働なのか、惰性で流しているだけではないかという自問の声は常にある。
